יעל שדר אירידיולוגיה ודמיון מודרך
  אנשים רבים סובלים מקלסטרופוביה = פחד ממקומות סגורים ולכן פעמים רבות נמנעים מטיסה, מבדיקת MRI, מישיבה בחדר סגור, ממעלית ועוד. פוביה – פחד מתמשך ממצב כלשהו או מאובייקט. פוביה/חרדה נוצרת בעקבות חוייה לא נעימה: טיסה, התקעות במעלית או חוויה של פחד מאיבוד שליטה.התסמינים הם: הזעת יתר, דפיקות לב מואצות, פאניקה ולחץ.   תיאור מקרה - חרדת טיסה - טיפול בילד בן 13:הגיע אלי לקליניקה ילד בן 13 שסבל מחרדת טיסה. במהלך 4 מפגשים בקליניקה, עבדנו באמצעות דמיון מודרך על נטרול…
קלסטרופוביה – היא פחד בלתי נשלט ממקומות סגורים, כגון: חדר סגור, מעלית, מערה, בדיקה בתוך מכשיר סגור, אולם קולנוע, תיאטרון, טיסה ועוד.   אנשים הסובלים מקלסטרופוביה מרגישים בעת המפגש עם מקום סגור פעימות לב מוגברות, לעיתים התקף חרדה. שרירים מכווצים, הזעה, רעד בגפיים, לעיתים סחרחורת, חולשה, פרפרים בבטן והמחשבות מתחילות להתרוצץ בראש ללא שליטה ורצון מיידי לצאת למקום פתוח. עקב המצב שנגרם לאנשים אלו, הם נמנעים להיכנס למקומות סגורים ופעמים רבות זה מגביל אותם בחיים, כגון: חדרי ישיבות סגורים במקומות…
בימים אלו הגיעה חופשת הקיץ לסיומה, ההורים והילדים מתארגנים לחזור למסגרת העבודה והלימודים, סטודנטים מתחילים את שנת הלימודים החדשה – שינויים והתחלות חדשות קורות.התחלות חדשות יכולות להיחוות כחוויה טובה, שצופנת בחובה מגוון של אפשרויות לצמוח, להתפתח, לשכלל את היכולות האישיות, להתקדם בעבודה/בלימודים ובכלל, אך רצוי להיערךבהתאם, היות ולאנשים רבים, התחלה חדשה מלווה בחרדות שונות, לדוגמא:ילד שעובר מחטיבת ביניים לתיכון או לבי"ס חדש בעקבות מעבר דירה, יכול לפתח פחדים כיצד יתמודד מבחינה חברתית? יבנה מחדש את מערכות היחסים עם הילדים החדשים?…
שנה חדשה בפתח, זמן להתחדשות, זמן לניקוי דברים ישנים מחיינו, זמן לחשבון נפש, ספירת מלאי של הדברים בחיים.עם תחילתה של השנה החדשה, אני מזמינה אותכם לבחון את המשמעות של החיים שלכם, לעצור לרגע את המירוץ ולהתבונן מה עברתם בשנה החולפת? מה אתם בוחרים לנקות מהחיים שלכם: אנשים שלא מטיבים עימכם, מחשבות שליליות שלא מקדמות, חפצים ישנים ועוד.ואחרי שמנקים ומסדרים מגלים שיש מקום לדברים חדשים, רעננים יותר. אז זה הזמן לבנות לכם לוח חלומות שעליו תוכלו להעלות את כל הדברים שאתם רוצים להגשים…
  לאחר יותר מחודש של מצב מלחמה, בו כל המדינה הפכה למעין חזית, בה כולם חוו פחדים, אזעקות, חרדות, בלבול, חוסר אונים ואיומים על מצב קיומי בסיסי, עדיין לא ממש ברור לנו מה יהיה ביום יום המיידי שלנו. בחודש האחרון מגיעים אליי לקליניקה ילדים, בני נוער ומבוגרים לטפל בנושאים שצצים בחייהם בעקבות המצב הקיומי, בטחוני בארץ. ישנם מס' נושאים שרבים מתמודדים עימם: • התמודדות במצבי לחץ, חוסר אונים ואיבוד שליטה. • שחרור החרדה ויצירת מחשבות חיוביות • נדודי שינה של…
חג החנוכה מתקרב אלינו בימים אלו והמהות שלו הינה להביא אור לבתינו, לחיינו, לאנשים סביבנו, כפי שנאמר: "באנו חושך לגרש". זו ההזדמנות לבחון אם קיימים מקומות חשוכים בחיינו: פחדים, רגשות עצורים, פוביות, חרדות, מעצורים, מכשולים. אנשים רבים חיים את חייהם תוך כדי הרגשת "חושך" תמידית שמעיבה עליהם, על העשייה שלהם, על האושר והשקט הפנימי בתוכם. החושך יכול לבוא בצורות שונות: - פחד/פוביה מדבר מה: ממקומות סגורים, ממקומות גבוהים, מנהיגה, ממבחנים, מבדיקות  רפואיות ועוד. - חרדות – חרדה חברתית, חרדה ממצב…
כידוע לכולנו, משמעות חג הפסח הינה יציאה מעבדות לחירות. גם במציאות של כל אחד ואחת מאיתנו אנחנו צריכים מידי פעם לבדוק לאיזו עבדות השתעבדנו:אולי בעבודה וכדאי שנוריד קצת לחץ ונצא לחופשה, אולי בזוגיות וכדאי לבדוק זאת עם בן/בת הזוג כדי ליצור מרחב, זה יכול להיות השתעבדות כסוג של התמכרות, ל:עבודה, לסיגריות, לאוכל, לשופינג ועוד ואולי בתחומים אחרים בחיים. השגרה היא אם כל חטאת ואנחנו מאפשרים לה לסחוף אותנו מדבר לדבר מבלי לשים לב אם אנחנו נהנים מהחיים שלנו, אם אנחנו…
פוביה – (בעברית: בעת) פחד מתמשך ממצב כלשהו או אובייקט. לדוגמא: פוביה ממעליות, פוביה מטיסה, פוביה מג'וקים, פוביה ממקומות גבוהים, פוביה ממקומות סגורים - קלסטרופוביה,  פוביה ממקומות הומי אדם ועוד. מאפייני הפוביה:1) תגובות פיזיולוגיות – הזעה, דופק מואץ, לחץ, מחנק, מועקה ועוד.2) הימנעות מהגורם שמעורר את הפחד – לדוגמא: הימנעות מטיסה (עקב פוביה מטיסה),הסתגרות בבית (עקב פוביה מג'וקים) וכו'.3) מיקוד הפחד הינו בגורם מסויים – כגון: פחד מג'וקים, פחד ממים, פחד ממקומות סגורים ועוד. הסובל מהפוביה מודע לכך שהפחד שלו הוא מוגזם,…
כל אחד מאיתנו ובעיקר הנשים מביננו מכיר את ההרגשה של סוף החורף, תחילת הקיץ מודדים את הבגדים משנה שעברה והופס - הם לא עולים עלינו. הוי, שוב העלינו עודכמה ק"ג במהלך החורף. מה יהיה? איך נסתובב ככה עם בגדים קלילים או בים /בבריכה?אז יש פתרון ואפילו בדרך טבעית.למעשה, הרגלי האכילה שלנו מתקבעים עם השנים ופעמים רבות נוצרים מצבים שאנחנו לא קשובים לגוף, למנגנון הרעב והשובע ומאביסים עוד ועוד אוכל שלא לצורך. פעמים רבות האכילה המופרזת מגיעה מתוך מקום של פיצוי רגשי על…
חורף חלף עבר לו, בקושי הרגשנו אותו בסביבה והנה מגיע האביב. האביב זו הזדמנות שלנו לאוורר את כל הדברים שהצטברו לנו בארונות בבית ובמגירות הלב.אתם מכירים את ההרגשה הזו שאתם יודעים שיש ארון בבית ובו ישנם בגדים ששנים לא לבשתם, אבל השארתם אותם כי אולי הם יתאימו לשנה הבאה?ובמגירות יש ערימות של ניירות ומסמכים משנת תרפפ"א מבולגנים שדחפתם בהזדמנות הראשונה וסגרתם אחריכם את המגירה? מכירים? מי לא ?! אז תדעו לכם שהמגירות האלו מציקות בלי שאתם מודעים לכך בכלל וברגע…
משנכנס אדר-מרבין בשמחה" כך נאמר בפורים. בחג פורים ישנן מס' מצוות, אשר מתוכן בחרתי כמה שאפשר לראותם בהיבטים שונים בחיים שלנו:חבישת מסיכה- כל אחד מאיתנו ביום יום ממלא מס' תפקידים במסגרות השונות בחייו ושם את מסיכת התפקיד: במקום העבודה כעובד או כעצמאי, בבית: כבן/בת זוג, כהורה, במשפחה: כבן/בת להוריו, אח/אחות לאחיו, חבר/ה לחבריו.בכל תפקיד אותו ממלא האדם הוא מביא מעצמו איכויות אחרות, למרות שהוא אדם אחד.איכויות שהוא בוחר להוציא לפועל או כאלו שהוא בוחר דווקא להסתיר.בדרך כלל, הדבר נובע מתוך…
ימים אלו אנו חוגגים את ט"ו בשבט חג האילנות, חג הנטיעות וזו הזדמנות נפלאה להתבונן במהות חג זה מול חיינו אנו ולבחון את ההקבלות. אני מזמינה אותכם לצאת החוצה, לטבע ולהתבונן באחד העצים.עץ זה התחיל את דרכו כזרע שנבט באדמה, מתוך הזרע הזה יצאו שורשים שמצאו את דרכם בתוך האדמה, מתוכם גבעולים שהופכים לגזע, ממנו ענפים מהענפים צומחים עלים ולאט לאט העץ גדל.תשימו לב שכשאתם רואים את העץ, אינכם רואים את השורשים, אבל כמובן שלכל עץ חייבים להיות שורשים, אחרת…
הופ וכבר עברה לה עוד שנה, הופ וכבר עבר לו עוד עשור. זהו זמן מצויין להתבונן ב 10 השנים שעברו ולראות מה למדנו בהן, מה עברנו בהן, מה חידשנו בהן.שְבו וחישבו עם עצמכם: היכן הייתם לפני 10 שנים בחגיגות המילניום (שנת 2000 )?איך ראיתם עצמכם 10 שנים קדימה משנת 2000?האם אכן קרו הדברים להם ציפיתם? האם היו הפתעות בדרך? אני יכולה לשתף אותכם בהתבוננות שלי בחיים שלי:לפני 10 שנים עבדתי כשכירה בחברה גדולה, הרגשתי שאני לא מאושרת, שהחיים שלי שגרתיים…
במהלך עבודתי אני פוגשת אנשים רבים שמרגישים לא טוב, חולים במחלות, סובליםמכאבים שונים, חסרי אנרגיה ועוד תופעות שמפריעות למהלך התקין של חייהם.חלקם נוטלים תרופות כדי להתגבר על המכאובים והבעיות, חלקם מתעלמים וממשיכים לסבול.נוכחתי לגלות שכשאדם לא נמצא במקום הנכון לו, הוא בעצם משקר לעצמו.זה יכול להיות בתחום הזוגיות: כאשר אדם נמצא עם בן/בת זוג במערכת יחסים לא טובה עבורווהוא נשאר בה למרות זאת, הוא בעצם מוותר לעצמו על משהו טוב אחר שהיה רוצה ונותר מתוסכל, אך אינו עושה צעד כדי…
זהו, אוטוטו מסתיימים להם חגי תשרי ואנחנו פוגשים את עצמנו נכנסים לשגרת החיים בעבודה, במשפחה, בזוגיות ובכל תחום אחר בחיינו.ישנם מספר מצבים שחווינו בעקבות החגים והיינו רוצים לשמר אותם וישנם כאלו שאולי נוח לנו לשמר אותם אך למעשה רצוי שנוותר עליהם כדי להתקדם הלאה- הנה כמה דוגמאות לדברים שכדאי לשמר ולדברים שמהם כדאי להיפטר: 1. פתאום המשפט: "אחרי החגים" שרבים מאיתנו השתמשו בו פעמים רבות לעיתים אפילו כתירוץ לאי עשייה, כדי לא להתאמץ – אי אפשר יותר להשתמש בו בחודשים…
בימים אלו של סוף חופשת הקיץ עסוקים חלק מהאנשים בארגון החומר הלימודי לילדיהם לקראת שנת הלימודים החדשה הממשמשת ובאה.אחרים נהנים מהימים האחרונים של חופשת הקיץ שלהם.אך כדאי שנעצור לרגע ונתבונן על הזמן שעובר לו במהרה וכבר עוד שנה חלפה לה, אנו עומדים כרגע בפתחה של שנה חדשה, בעוד פחות מחודש נחגוג את ראש השנה. מתוך ההתבוננות הזו אני מזמינה אתכם לרשום על דף : • מה היו התוכניות שלכם לשנה שמסתיימת? לְמָה התחייבתם לעצמכם לשנה החולפת? בתחום הזוגיות- מי מכם…
הקיץ הגיע, החופש הגדול כבר כאן ואתם חושבים איך כדאי לעבור את הימים הללו "בשלום" עם הילדים? כיצד ניתן לנצל את החופשה והזמן ביחד לפעילויות פרודוקטיביות שיהיו מענייניות, חינוכיות ויחזקו את הקשר בינכם לבין ילדיכם?אז הנה רעיון שממנו תוכלו להפיק זמן איכות עם ילדיכם: הכנת לוח חלומות – אם תיזָכרו בעצמכם כילדים בוודאי תוכלו לומר מה חלמתם להיות כשתהיו גדולים. חלקיכם הגשים את החלום, חלקיכם עדיין לא, חלקיכם שכח את החלום.גם לילדיכם ישנם חלומות אותם הם מאד רוצים להגשים.שאלו את…
מ' הגיעה אליי לקליניקה כולה סוערת: "בעלי לא מבין אותי, כל העול נופל עליי, לא אכפת לו כלום, רק העבודה שלו מעניינת אותו, הוא לא שואל איך אני מרגישה, לא רואה מסביבו שום דבר, נמאס לי כבר..."תגובה כזו אופיינית לרבים ביחסים עם האחר: עם הילדים, עם בן/בת הזוג, עם הבוס, עם חברים, היות וכל אחד מתבונן בעולם דרך המשקפיים שלו ולרוב האנשים קשה להניח את המשקפיים שלהם בצד ולהתבונן באופן אובייקטיבי על הצד השני, מחוץ להם, ולבחון את דרך ההסתכלות…
השנה אנו נמצאים בתקופה לא קלה, של משבר כלכלי עולמי שמשפיע גם על המצב הכלכלי בארץ.רבים מפוטרים ממקומות עבודה, רבים מחפשים עבודה זמן רב אך לא מוצאים.אמצעי התקשורת דרך כל המדיות : העיתונות, הטלויזיה, האינטרנט מפרסמים בכל עת נתונים מדאיגים ותסריטים "שחורים" לגבי העתיד הקרוב של כולנו ויוצרים עוד יותר מצב של בהלה, חשש ממצב כלכלי גרוע יותר מהקיים.כל התקופה הזו גורמת לאנשים רבים להרגיש שהקרקע תחת רגליהם נשמטת, הרגשה של ערעור היציבות, אשר משפיעה על מצב הרוח, על הרכישות…